15.03.2012  12:10
V času prebujanja narave moramo najti lastne vrelce energije

[A] Kazinic-Kreho_Prehrana_tisk.1316711923.jpg

S pravilno izbranimi živili je mogoče izboljšati tudi razpoloženje in zmanjšati stres, in sicer z živili, ki dvigajo raven hormona zadovoljstva serotonina. Hrana, bogata s triptofanom (ki je esencialna aminokislina in vpliva na dvig serotonina, na primer sveže gobe, puranje in piščančje prsi na žaru z rjavim rižem in kuhanimi zelenimi stročnicami, cvrtje iz jajc s polnozrnatim kruhom, tofu, banane, špinača, jagnjetina, sojina omaka, divji losos, škampi), je naravni prozac, ki izboljšuje razpoloženje. Jesti bi jo morali na prazen želodec in v kombinaciji z vitaminom C (na primer s sadnim sokom) za še boljšo absorpcijo.

Vitamin B uravnoteža izločanje hormonov

Polnovredna žita in lanena semena, bogata z vitaminom B, uravnotežijo raven hormonov, čaj iz ingverja omili migreno. S hrano je mogoče krepiti tudi spolno moč. V kitajski medicini velja za naravni afrodiziak cimet. Libido naj bi povečevali tudi temna čokolada, oves, med, granatno jabolko (imenovano tudi ljubezensko jabolko), plave ribe (na primer divji losos in divja postrv), zelena, špinača in ingver. Za baziliko, aromatično rastlino, ki greje telo in pospešuje krvni obtok, s tem pa krepi spolno poželenje, pravijo, da njen vonj obnori moške in si zato nekatere ženske vtirajo suho baziliko na prsi.

Pred pesticidi se lahko delno zavarujemo

Pred strupi iz okolja in škodljivimi posledicami sprememb, ki jih je v naravi povzročil človek, se je mogoče zavarovati z živili, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek bolezni ali ki vsaj upočasnjujejo rast rakavih celic. To so zlasti soja, ajda, olivno olje, zelje, blitva, ingver, brusnice, kurkuma, temno grozdje, temna čokolada in zeleni čaj. Nekateri znanstveniki so prepričani, da večino rakavih obolenj povzroča to, kar jemo, pijemo in vdihavamo. Čeprav število obolelih narašča, pa se povečuje tudi število tistih, ki bolezen premagajo. Pri tem nima zaslug le zgodnejše odkrivanje bolezni in boljše zdravljenje, ampak tudi prizadevanje izboljšati prehranjevalne navade in način življenja.

Članek je bil objavljen v prilogi Weekend.

Napišite svoj komentar

Da boste lahko napisali komentar, se morate prijaviti.
FINANCE
FINANCE
Stanovanjska posojila. Fiksna obrestna mera vse bliže trem odstotkom!

Povpraševanje po stanovanjskih posojilih skokovito raste, posledica pa so višje obresti

FINANCE
Članki
Članki Posojilni bum utegne biti le bum 2

Kapitalska ustreznost podjetij je nekaj, o čemer se bodo morala podjetja podrobneje poučiti, ko se bodo lotevala resnih naložb.

LIVE
TV Slovenija: Savi pol milijona evrov kazni zaradi neprodaje deleža v Gorenjski banki

Banka Slovenija je sprejela izjemen ukrep in Savi naložila pol milijona evrov kazni, ker ni v roku prodala svojega deleža v Gorenjski...

FINANCE
Kaj vse krši direktor Robert Urleb, ko ne razglasi insolventnosti zadruge Krpan?!

Kako poteka poslovanje: direktor nima denarja za plače, ima pa nepremičnino in kupca zanjo, samo hipotekarni upnik mu mora povedati,...

MOJEFIN
Slovenija
Slovenija (intervju) Damijan Merlak, Bitstamp: Večina kriptožetonov bo odšla na smetišče zgodovine!

Enaintridesetletni Gorenjec Damijan Merlak je eden prvih Slovencev, ki je pogumno zakorakal v kriptosvet. Leta 2011 je s kolegom Nejcem...

AVTO
Posel
Posel Zakaj je bila septembra prodaja novih avtov največja v V. Britaniji - čeprav je strmoglavila 2

Kako to, da je septembra prišlo do britanskega paradoksa pri prodaji novih avtov in kaj se je pri prodaji novih avtov v EU dogajalo v...

FINANCE
Ne Čuš, trgovine vam bosta ob nedeljah zaprli SMC Mira Cerarja in NSi Ljudmile Novak! Liberalci pa taki! 10

Izgovor za omejevanje svobodne gospodarske pobude in konkurence je tokrat "pravica do prostega časa in družinskega življenja"!

TOP JOB
Delodajalci
Delodajalci Predvolilni bombon: zelo verjeten dvig minimalne plače 2

Predlog formule za izračun minimalne plače sicer še ni pripravljen, bo pa minimalna plača gotovo nad pragom tveganja revščine,...

IZVOZNIKI
Novice
Novice Elan želi v vas prebuditi Ingemarja Stenmarka 1

Elan prodajo smuči letos povečuje za petino; meri še na več z repozicioniranjem blagovne znamke. Ta sporoča: v vsakem se skriva dober...