Oglasno sporočilo

Capoeira - vojna ali ples solidarnosti

Čas branja: 2 min
20.10.2010  10:15
Treningi so dinamični, polni borilnih veščin, spretnega gibanja in glasbene spremljave; misli so zbrane, občutek pa osvobajajoč

Stres je razpoloženje, ki ga dandanes vse bolj pogosto občutimo kot napetost, preobremenjenost, strah, negotovost, dvom, nezaupanje ali zavist.

Ko želimo zmanjšati ali odpraviti stres, moramo običajno spremeniti stari način življenja, kar je lahko sprva tudi zelo stresno, saj se veliko ljudi boji sprememb. Zagotovo moramo najprej prepoznati izvor stresa; je to preobremenjenost in pomanjkanje časa, predvsem zase in za bližnje? So to slabi medsebojni odnosi v službi ali doma ali se vzrok skriva kje drugje?

Krepi vse telo

capoeira.1287561677.jpg

»Pravilno dihanje, zdrava telesna dejavnost, uravnotežena prehrana in dobri medsebojni odnosi nam zagotovo dajo moč, da se laže in bolj učinkovito spopadamo z vsakodnevnimi skrbmi in izzivi. Se sliši enostavno in samoumevno? Ravno zaradi ‚enostavnosti‘ in ‚samoumevnosti‘ tem področjem namenjamo premalo pozornosti in časa ter smo bolj izpostavljeni stresu,« razlaga Urška Habjan iz društva Capoeira Slovenija.

Tudi z vadbo capoeire lahko zmanjšate vpliv stresa na življenje. Ena od udeleženk treninga, ki ni želela biti imenovana, je povedala: »Capoeira mi pomaga, da se dobro razgibam, da vzdržujem svojo telesno pripravljenost, da krepim vse telo.

Omogoča mi, da ostanem motivirana in osredotočena samo na en problem hkrati. Vsakodnevno se srečujem s stresom, z vadbo capoeire se razbremenim, zato jo toplo priporočam vsem.« Podobno meni tudi druga: »Na treningu nimam časa razmišljati o vsakodnevnih skrbeh. Capoeira je zelo pestra, učimo se novih stvari, tehnike delamo tudi v paru in pomembno je, da ostaneš zbran in pozoren. Treningi so dinamični, učimo se borilnih veščin, spretnega gibanja, glasbene spremljave, zato misli ne tavajo naokoli. Trening je včasih naporen, a kljub temu počutje po njem odlično.«

Kaj je capoeira?

Capoeira je veščina, ki vključuje elemente borilnih veščin, plesa in glasbe. »Vadečim ponuja številne izzive: naučiti se borilno veščino, izboljšati telesno pripravljenost, povečati gibljivost, moč in vzdržljivost telesa, izboljšati koordinacijo v prostoru, se znebiti odvečnih kilogramov, se sprostiti in zabavati,« pojasnjuje sogovornica.

Z vadbo capoeire pa se sočasno razvijajo in izboljšujejo njihova disciplina, vztrajnost, zbranost, pogum, sposobnost javnega nastopanja, kar vse so vrline in sposobnosti, ki bistveno zmanjšajo moč in vpliv stresa ter povečajo kakovost življenja. »Vadba capoeire je izrazito protistresna, saj vadeči med treniranjem nimajo časa razmišljati o svojih vsakodnevnih skrbeh in so po končani vadbi običajno popolnoma sproščeni,« poudarja Habjanova.

Ne le udarci in umiki

Capoeira je izjemno nepredvidljiva borilna veščina in po tem zelo podobna življenju samemu. Spretno gibanje, nevarni udarci, pravočasni umiki, spotiki, padci, akrobacije, igra, nevarnost, olajšanje, druženje in zabava so elementi capoeire in življenja.

Ob prejetem udarcu ali spotiku lahko obupano obležimo ali pa se nečesa novega naučimo. »V športnem in kulturnem društvu Capoeira Slovenija pa se tako ne učimo samo udarcev in umikov, temveč predvsem medsebojnega sodelovanja in solidarnosti. Ne tekmujemo, temveč si pomagamo. Ker smo si dobra družba, ima tudi stres na nas manjši vpliv,« je še povedala Urška Habjan.

Članek je bil objavljen v prilogi Finance Zdrav manager, september 2010.

Napišite svoj komentar

Da boste lahko napisali komentar, se morate prijaviti.
MANAGER
Manager
Manager Kdo je prvi Neitalijan za volanom Fiat Chryslerja in kaj ga čaka

Britanca Mika Manleyja, novega šefa Fiat Chryslerja, čaka več izzivov: trgovinska politika ameriškega predsednika Donalda Trumpa, dvomi...

FINANCE
Podjetja, kaj vam je storiti, ko valute podivjajo? 2

Upad vrednosti turške lire in ruskega rublja povzroča nejevoljo nezavarovanih izvoznikov, znižanje vrednosti evra glede na dolar in...

FINANCE
Če subvencioniramo Teslo, ali v blaginji za vse enako subvencioniramo tudi električne vozičke za starejše 1

Socialni paradoks: kaj je večji luksuz v državi, kjer politika proklamira družbeno enakost in dostojno življenje – električni avto...

MANAGER
Manager
Manager (intervju) Petra Belina, Logout: Za zaposlene je najbolj stresno, da so stalno dosegljivi, da se čutijo zavezane nemudoma odzvati 1

Med najstniki jih je največ zasvojenih z videoigrami, ugotavlja Petra Belina iz centra za pomoč pri čezmerni rabi interneta Logout. Tako...

FINANCE
Okolica Ljubljane: kako rastejo cene nepremičnin v Kamniku, Domžalah, Logatcu, na Škofljici ...

Cene stanovanj v okolici Ljubljane rastejo skoraj tako hitro kot v prestolnici, v posameznih občinah še hitreje

FINANCE
Se Ši Džinpingu maščuje sla po oblasti?

Zaradi upočasnitve gospodarske rasti, upadajočih trgov in škandala okrog cepiva za dojenčke na Kitajskem narašča nezadovoljstvo

PRO
Članki
Članki Izgorelost poleg depresije postaja ena najpomembnejših bolezni 21. stoletja

Značilnosti sodobnega življenja so kup vsakodnevnih obveznosti doma in v službi ter nenehna stiska s časom, ki ga za počitek in...

DRAŽBE
Članki
Članki Katere so najdražje hrvaške nepremičnine na dražbah in kako so povezane s Slovenci

Skoraj devet hektarjev veliko zemljišče v Savudriji je na tretji dražbi naprodaj za 3,3 milijona evrov, kar je polovica cene na...

IKT
Članki
Članki Saj ni res, pa je – Intel je razkril novo varnostno ranljivost 2

Poimenovali so jo Foreshadow in je podobna tisti z imenom Spectre, varnostni strokovnjaki pa znova skoraj panično svarijo pred resnimi...

FINANCE
Šarčeva koalicija 5 + 1 – slaba novica za normirane s. p.? 7

Kaj so o normiranih espejih govorile stranke, ki naj bi sestavljale novo vlado